一、外出长途旅行要注意什么？（高悬赏）

那我就衣食住行再加上药物及安全六大项来跟你说吧。

衣 - 夏天四川非常热， 所以里面衣服要带的多，所以可以天天洗澡替换。 外面的衣服， 尽量用上下两节式， 所以虽然带不多件， 但是可以搭配变化穿很多天。也不会增加行李负担。帽子及太阳眼镜要记得带。

食 - 水要充分的补充， 白天要不断地喝水。 所以要在第一天就买好一瓶水， 喝完了以后， 瓶子不要丢掉， 加水继续用。 尽量少买甜饮料， 又贵，又伤身体。

住 - 要是住酒店， 尽量住在比较有安全保障的地方。 可以事先打听好。尽量住在靠近景点或是火车站的地方， 节省交通时间。 一般而言， 火车站附近的酒店给你最大的方便， 但是住的人也比较复杂。

行 - 晕机或是晕车可以到药房买一些晕机药。 通常吃了药就会爱睡觉。不要太早吃， 在临上飞机或是火车之前吃就好了。火车7个钟头的确是很久。 中途有停下来的时候不妨下车走一走， 活动一下手脚。但是不要待太久想去买东西， 反而让火车走掉了。 一双舒适的鞋子也是很重要的。 出外旅游， 好看不禁得起走路的鞋子就不要穿了。

药品 - 除了晕机药， 你或许还需要一些其他的药品， 比较一般性在其他地方的药房可以买到到的就不需要带， 但是比较特殊不是每一个药房都有卖的，你需要随时带着。我通常随时携带万金油或是清凉油来提神及止痛而已。

安全 - 除了住处安全， 钱包要看好。尽量财不露白。 我通常大笔的钱是放在比较隐秘的地方。 当天要用的钱放在比较容易取钱的小包。

另外值得一提的是相机不要带太大的， 它会增加行李及人身携带的负担。 相机及手机的充电器要带上。 每次离开酒店时要确定没有遗漏在酒店里。

通常我外出旅游， 只要有回程车票， 有钱（放在安全的地方），有手机， 我就可以放心的高高兴兴的去玩了。祝你也玩的愉快。

二、户外出行有什么注意事项？

户外运动即能锻炼身体，又能增长见闻，深受大众人群的喜欢，如今，越来越多的人加入户外。户外出行需要准备什么，户外活动时又应该注意什么呢？今天小编和大家分享一下。

户外出行注意事项：

1、要带个小药包，外出运动要带上一些常用药，因为户外难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。 

2、要注意户外安全，户外运动有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。 

3、讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。 

4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。 

5、要尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。 

6、要注意卫生与健康，游玩在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。 

7、警惕上当受骗，目前社会上还存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。 

8、周密的户外运动计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。

该答案来自极限户外网官方网站

三、怎样在室外旅游、快速降温、要简单的有效的方法、?

找个通风的地方坐下，多喝水

四、外出旅行衣食住行应该注意些什么？

每一个外出旅游的人，都要面临衣食住行和旅游中常见病的防治等几个问题，如何很好的解决这几个问题，以下介绍可供旅游者借鉴和参考。

外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。

旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。

服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。

旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ML)以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。

在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴,更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。

夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛；冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。

旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。

该答案来自极限户外网官方网站