到坛南湾七号沙滩游玩，以下是一些实用的旅游攻略：

1. 交通：坛南湾七号沙滩位于台湾屏东县恒春半岛，可以选择乘坐飞机或火车到达高雄或台北，再转乘巴士或出租车前往。也可以选择租车自驾前往，但需注意道路状况和停车问题。

2. 住宿：附近有许多度假村、民宿和酒店可供选择，建议提前预订以确保有合适的住宿。如果想要更贴近大自然，也可以考虑露营。

3. 海滩活动：坛南湾七号沙滩是一个非常适合水上活动的地方。你可以尝试冲浪、划独木舟、浮潜等水上运动。此外，还可以在沙滩上晒太阳、打沙滩排球或者散步。

4. 观光景点：除了海滩，附近还有一些值得一游的景点。比如恒春古城，这是一个保存完好的古城，可以欣赏到传统的建筑和文化。另外，还可以参观龙磐公园，这里有壮观的海景和奇特的岩石景观。

5. 美食：在附近的餐馆和小吃摊位上，你可以品尝到当地的海鲜美食，比如新鲜的海鲜烧烤、海鲜粥等。此外，还可以尝试当地的特色小吃，如阿给（一种糯米糍粑）、葱油饼等。

6. 注意事项：在海滩游玩时，要注意安全。遵守救生员的指示，不要游泳到危险区域。同时，要注意防晒和保护环境，不要乱扔垃圾。

总之，坛南湾七号沙滩是一个美丽的海滩度假胜地，提供了丰富的水上活动和观光景点。通过合理的交通安排、选择合适的住宿、尝试当地美食以及注意安全和环境保护，你可以度过一个愉快的假期。