适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 

饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 

严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。