张家界大峡谷风景区是一个非常大的景区，如果只有半天的时间，建议您集中游览其主要景点。您可以先了解一下该景区里主要的景点，根据自身时间和体力情况进行选择和安排。

如果时间比较紧，建议选择线路比较短的景区，主要观赏景点可能包括：湘江源大峡谷、龙宫、索溪峪风景区、鬼谷寨玻璃栈道等。如果您在景区的停留时间足够长，并且身体条件较好，也可以选择一些较长的线路进行游览，比如把湘江源大峡谷和云天渡连在一起，这会需要一定的体力。总体来说，如果只有半天的时间，建议您安排合理、选择适当的景点游览，同时根据自己的身体状况不要过度劳累，以确保安全和游览质量。