一、跑步减肥该注意些什么？

根据自身情况，合理安排运动量。加量时要循序渐进，如果突然把量加得很大，膝关节易疼痛。 双脚落地时，要用前脚掌着地。这样可利用脚弓弹力来缓冲落地时产生的震动。 在平缓和松软的路上跑(如树林或公园里的草地、土地)。如果是在柏油路上锻炼，最好穿带有海绵垫的胶鞋，可以缓冲地面对下肢的冲击。 跑前要做好准备活动，使身体各部位，尤其膝、踝关节得到充分的活动。一定不能出门就跑，尤其更不能开始就跑得比较快，这样容易使下肢关节和肌肉受伤。 如果膝关节有些疼，应马上减少跑量，尤其要减慢跑速，几天后，疼痛就会消失。如果疼痛反而加重，应当暂停健身跑，可以做些膝关节负担不大的练习，当膝关节疼感消失后再继续跑。

二、谁有精彩的中秋节祝福短信，谢谢！！！

八月十五不送礼，发条短信祝福你，健康快乐唱伴你，好运和你不分离，还有让我告诉你，财神已经跟随你，钞票珠宝都给你，幸福人生属于你！中秋快乐！

八月十五月儿圆,家家户户盼团圆;游子在外忙挣钱,不能回家赏月圆;十五月亮十六圆,打工挣钱莫等闲;人生如月有缺圆,终有一天梦会圆.中秋快乐

把酝酿已久的创意交给秋风，任其去演绎相思的旋律；让企盼团聚的心跃上太空，在月宫桂树下再续永恒的主题。中秋佳节来临之际，愿你心情如秋高气爽！

把酝酿已久的创意交给秋风，任其去演绎相思的旋律；让企盼团聚的心跃上太空，在月宫桂树下再续永恒的主题。中秋佳节之际，愿你心情爽，笑脸开！

把酝酿已久的创意交给秋风，任其去演绎相思的旋律；让翘盼团聚的心跃上太空，在月宫桂树下再叙永恒的主题。

报纸上说抽烟对肺不好,所以我把烟戒了;报纸上说喝酒对肝不好,所以我把酒戒了;报纸上说交你这个朋友对心脏不好所以--我把报馆给炸了

鄙人提醒：沉鱼落雁、闭月羞花、人见人爱、花见花开、一笑倾国、二笑倾城、三笑倾心、心地善良、可爱至极、晕倒一片的你，中秋节到了，要快乐啊！

别说我无情无义，好歹我也传了条一角钱巨款短信给你，不惜浪费电池的电力，并且顶着被电磁波辐射的生命危险，这样不考虑后果就是要祝你中秋节快乐！

不管你此时身在何方，看看那被你遗忘很久的月亮；因为它满载我的祝福。祝中秋节快乐！！！

不同的地域,一样的月光.你知道我在想你吗?最最真心的祝愿,祝愿你快乐,快乐,再快乐!愿你每一次手机的鸣叫,都带来开心和欢乐!中秋快乐！

不知不觉，又一个中秋佳节来临了，祝你心里想着月饼，口里吃着月饼，脸儿乐得像月饼，甜甜蜜蜜赛月饼！愿我的祝福伴你度过一个快乐的中秋节！

彩虹总在风雨后；秋实总在春花后；孤独总在疯狂后；珍惜总在错过后；眼泪总在情浓后；笑容总在玫瑰后；愿你的好心情总在每天天亮后！

常回家看看吧，一辈子不容易就图个团团圆圆，一辈子总操心就图个平平安安。祝中秋佳节合家团圆，万事如意！

三、2015年4月27日出生的孩子是什么星座运程

4月27日是什么星座：4月27日是金牛座，金牛座的基本概况

继充满激情的牧羊座之后，是不轻易浪费自己能量的金牛座。金牛座的人不愿意毫无意义地说教，无缘无故地行动和失去理智激动。你不放任激情，也没有紧迫感，这是一个强烈抑制精神和思想总是按一定尺度运行的人。如果出生时刻的天宫图中有较强的金牛座的影响，那么你会有良好的自卫本能。思想一成不变，比较罗嗦。从积极的意义上看，你的性格平稳、有毅力和耐力，勤劳智慧，富有实干精神。为人处世小心谨慎，感情真诚专一。此外，你有极其敏锐的感官，内心怀有各种欲望。喜欢舒适的生活环境，大自然的壮丽景色、花草和动物。从消极的意义上看，这些优点的背后还隐藏着多疑多虑、嫉妒、悲观失望、沉默寡言、阴郁孤僻的性格特点。你很难改变自己的观念。另外，你固执已见，对事物极易产生偏激和狭隘的看法。

金牛座的人是一个喜欢按自己的人生哲学走路的人。你不轻易改变自己的生活习惯。固执已见是你性格上的突出特点，同时也是你的主要缺点。平时温文尔雅，一旦受到触怒，你会变得令人望而生畏。金牛座的人家庭观念较强，你把家庭天地作为寄托自己幸福和安居乐业生活的可靠圣殿。你爱孩子胜过一切，并对你们寄予厚望。

4月27日是什么星座：4月27日出生的人的性格特点

每个星座不同10°内出生的人的基本性格有所不同。

4月27日出生的人的性格特征：这是个名副其实的现实主义者，具有持之以恒的精神，适合从事需要顽强毅力和付出长期艰苦努力的工作。思想和情感的变化比较缓慢。这是一个坚持已见，对爱和憎充满绝对意识的人。喜欢舒适安逸的生活，并渴望不断扩大自己的物质财富。感情的信念很深，并在你的一生起着重要作用。

4月27日是什么星座：4月27日出生的人的优点和缺点

金牛座应该有的优点：有主见、意志坚定、热情、友善、有耐心及责任感、可以信赖、实际、可靠、具有商业头脑和牢靠的价值观、富美感，喜欢美食和精致昂贵的奢侈品。

金牛座应该有的缺点：贪婪、顽固、嫉妒心重、占有欲强、懒惰、古板、缺乏应变力、自我放纵、易怒。

4月27日出生的星座配对盘点：金牛座男生和什么星座最配

金牛座最配星座之摩羯座：

配对评分：100 配对比重：52：48

配对点评：两个同属土象星座的你们，不会有惊天动地狂风暴雨般的恋情，往往是细水长流，有如磁铁般紧密契合的满分组合。跟你一样，摩羯十分重视完全拥有对方。为了储蓄与家庭快乐，你们两人可取得相互协调，你的美丽与可敬，使摩羯安心。彼此对恋爱的忠诚度一致，使你们的爱情前途远大。摩羯可从你身上发现温柔与俏皮的一面，而你也能认同摩羯的真诚与可靠。

金牛座最配星座之处女座：

配对评分：100 配对比重：48：52

配对点评：追求纯真爱情的金牛座，与处女座乐于服务他人的个性极为适合。处女座信守双方的约定，使你安心不己。但是，你也必须避免出现孩子般的嫉妨心与占有欲。若能以成熟人的面貌与之交往的话，关系将会一帆风顺。

金牛座最配星座之巨蟹座：

配对评分：90 配对比重：44：56

配对点评：巨蟹座待人真挚，跟你一样很注重安全感，也有储蓄的习惯。巨蟹不会轻易流露真情。若到了可以信赖的地步，你将是他唯一值得吐露心事的人。同时，巨蟹也向往像你这种类型的人，而你也能积极地去接受巨蟹的温柔与体贴。一旦交往下去，如果没有非常严重的问题，可望步入结婚礼堂。