一、体育课准备活动名称

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腰部运动

5、腹背运动

6、正压腿

7、侧压腿

8、膝关节运动

9、腕踝关节运动

做准备活动的目的与作用：

目的：使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备，以预防伤害事故。

作用 ：

1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。

2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入最佳活动状态。

3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。

二、桂林 有那些好玩的地方呢?收费有是怎样呢？多少钱可以大概玩好呢？

乐满地休闲世界坐落与著名的桂林兴安灵湖风景区，占地逾千亩。规模之浩大，设施之完善，堪称华南之最。整个休闲世界包含主题乐园、高尔夫俱乐部、度假酒店/森林度假村三大部分，是一个高档次、大规模、风格多样、内容丰富的大型综合性旅游休闲场所。

乐满地主题乐园

引进国际大型游乐园的设计，撷取世界各地的梦幻情境，重新落实在乐满地的主题乐园里。五大主题区构筑了奇异多变的梦幻王国，让您穿越时空，尽情体验惊险、刺激的狂乐之旅。<

热情洋溢的南太平洋区

随处可见的热带风情的棕榈树、竹藤、茅草屋，一座座神秘的土著石雕及色彩鲜明的图腾，使整个南太平洋区充满了浓郁的异族情调。

狂野刺激的美国西部探险区

重回美国拓荒时期的著名采矿小镇，重现狂野刺激的牛仔街头枪战，为您揭开西部开拓中的艰苦与血腥。

时空交错的欢乐中国城区

千年古老而神秘的中国古城，在万里长城的穿针引线下，展开时空交错的探险之旅。

奇妙魔幻的梦幻界区

就像爱丽丝梦游仙境般，所有的东西都像糖果样的流动甜趣，老树突然开口说话，皮宝宝和你眉来眼去，一切都是那么美妙神奇。

探险古怪的加勒比海盗村 听！海盗们正吹响号角，蓄势待发的准备进攻加勒比海上的小岛，当他们升起骷髅头的船帆时，就是幽灵海盗船开始作怪的前奏……

乐满地旅游提示: 距市区60公里，车程1小时。在桂林汽车总站乘坐桂林-兴安的直达车1:30小时可到兴安县城,再可租三轮车到乐满地。门票110元(身高1.00米～1.40米半价)。开放时间：8：30～17：30（游览时间4小时）

桂林山水甲天下”

是古人王正功对桂林山水的评价，大桂林旅游圈不仅仅局限于桂林市内，也包含了桂林所辖的12个县。桂林旅游资源相当丰富，游客想在短短几天之内游遍桂林是不可能的。桂林究竟哪里最美呢？以下客观数据供大家参考： 目前国家旅游局给桂林旅游圈总共评定了10个国家级AAAA景区，它们是:

1.象山景区，位于桂林市区中心，含象鼻山、伏波山、叠彩山

2.七星景区，位于桂林市区中心，含七星公园

3.芦笛景区，位于桂林市区中心，含芦笛岩

4.两江四湖景区，位于桂林市区中心

5.愚自乐园景区，位于桂林市郊，雁山区

6.漓江景区，位于大桂林范畴，流经灵川、桂林市、阳朔县

7.冠岩景区，位于灵川县，漓江之滨

8.乐满地景区，位于兴安县

9.银子岩景区，位于荔浦县

10.世外桃源景区，位于阳朔县白沙镇

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三、夏威夷六月天气适合旅游吗

因为海岛四季都可以玩的，这个不用担心。但是五一是旅游旺季，这时候无论去哪儿里相比之前都会贵了许多

建议您找个平时的日子，不要赶上节日的 这样会经济实惠点~

四、那里最适合情侣拍拖的地方？

丽江——追寻一米阳光的传说

    清冷的玉龙雪山顶上，终年云雾缭绕，即使是在最晴朗的天气，阳光也很难穿透云层，传说每年秋分是日月交合同辉同映的日子，只有在特别偶然的时刻，才能看到有一米长的阳光照在山顶，而被这道阳光照耀到的人就能拥有一世不变的爱情。也许，这一瞬间的奇迹很多人一生也无缘得见，但丽江古城的美却是真实可感的。

    丽江是一个适合消磨时光的地方，利用一段闲暇，带着自己的恋人来这里小住些时日，在小旅馆的露台上相拥着看雪山环抱，牵手漫步四方街享受夏日午后慵懒的阳光，时光在不经意间柔软而逝，所谓神仙眷侣的生活也不过如此。

西湖——纠缠千年的爱恋

    中国最凄美的爱情大都发生在杭州，这样一个本身就充满了诗意的城市由于西湖的存在成为了许多恋人心中难解的结。究竟是因为西湖的美景，惹出了世间男女的痴缠还是因为人世风月，使得西湖历经千年依然妩媚依然，答案的本身已经不重要，只有这片涟漪的湖水，沉默着见证了无数次爱的际遇。长桥的十八里相送，许白二人的断桥重逢，在悠远的传说中，隐藏着西湖美丽的全部秘密。

    和自己心爱的人泛舟西湖，相信在这个浮躁的时代，你能体验到一份久违了的古典美感与真情。

峨眉山——锁住爱情的铜锁

        峨眉山的上榜理由，除了名动天下的四大奇观“云海、日出、佛光、圣灯”之外，更因为在峨眉金顶，有一处不为人所熟知，却新颖别致的“同心锁”栈道。

    从雷坪洞前往金顶的缆车上行，约摸五分钟，再通过一个长长的台阶，便可以到达金顶。在登顶台阶的扶手边，最吸引人的莫过于栏杆上那密密麻麻的镌刻了无数情侣名字的同心锁，这构成了峨眉山另一到独特的风景线。

    据说，只要将锁锁上之后，把钥匙决绝的掷入旁边的万丈深渊，便可“情定终身，永不分离”。有趣的是，许多同心锁原本没有钥匙眼，这表示一旦订情，就无退路。当然，这只是一种美好的心愿，一把小铜锁可绝对没有锁住一份因缘的能耐。可是，面对爱情，我们都有着美好的憧憬，峨眉山的同心锁，便能见证这一份深情与忠贞。

珠海——情侣路上缘定今生

    这个城市，四季都有盛开的鲜花，有清新的空气，有恬静的生活，还有一片属于情侣的海滨，你是否愿意让爱在这里绽放？一条海滨“情侣路”当然不足以勾勒珠海——这座既古朴又稚拙，既温情又躁动的城市，但她完全可以作为这个浪漫城市的标记。

    珠海的“情侣路”很长，车未入珠海市区，沿海的路就可以算是情侣路了——情人拍拖谈情的路，当然是越长越好。夜色朦胧，温馨细语，漫步在夜色下的情侣路上，听着“执子之手，与子偕老”的诺言，夫复何求？

西藏——爱情盛放在高原天空下

    你可以不理解为什么齐秦一直希望在西藏举行婚礼，你也可以不相信一个人一辈子必须去一次西藏的说法。可是当你们牵着手，看到路上跪拜生钦朗扎山的有着最纯真笑容的信徒，当你们看到仁措湖的清明透彻和无边无际，难道不会有一种最真的浪漫和一种圣洁的甜蜜？在最纯净的高原天空下，人的灵魂会得到的净化，也许，只有拥有一如孩童般简单和纯粹的内心，才能真正体会到爱情的本质。

NO.1 跑步

66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。

NO.2 滑冰 

有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。