夏天避暑旅游

夏季最适合去有山有水的地方游玩，享受大自然的美景，国内可以去长白山、泰山、九寨沟、丽江等地，国外热门国家就更多了，新西兰、泰国、希腊都是不错的选择，但是要注意夏季温度高，外出旅游期间与太阳“亲密接触”的时间过长，加之旅途劳累，容易中暑，所以出游前一定要做足功课：

1、夏季阳光浓烈，一定要注意防晒，否则旅行回来变“黑妞”就得不偿失了，其实防晒不仅仅是防晒黑，还要防晒伤、色素沉淀、色斑生成等，防晒品最好选择一些植物配方的，因为一些化学防晒品会加速皮肤老化，甚至有些人会有过敏反应；所以具有隔离紫外线、抗老化、并且清爽不油腻的天然植物配方的防晒品，才是最理想的选择。

2、如果有条件，最好每天冲个澡，解除旅途中的疲惫，女性更要注意每日清洁私处，不要累了倒头就睡，因为细菌会陪你过夜的，可以准备一些含有中草药成份的洗液，像妇炎洁、茵花这类的，抗炎止痒、洗后清爽温和不伤害私处皮肤。还有像牙膏一样的凝胶制剂，携带也方便，中草药成份含量高，安全卫生，可以有效预防炎症。

3、旅行行李不要过多，不然会成为旅途累赘，衣服够换洗即可，最好选择纯棉的内衣裤，宽松舒服，行动便捷，女性朋友最好不要穿紧身衣裤，不然天气闷热，出汗多会引起局部不适。    

4、旅行途中要注意饮食卫生，太美味的食物也要有度，不可暴饮暴食，女性更不可贪凉，冷饮、辛辣食物要适可而止，最好随身携带环保筷，做一个文明卫生的旅行者。

五一出游安全健康方面有哪些小贴士？

我们终于盼来了五一节——属于劳动者的节日。五一小长假，你是打算在家安安静静地窝几天，还是找个地方远足寻找春天的气息？如果您准备出游，记得带上小编特地为您准备的安全健康手册，祝您有个愉快的旅程！

出游前应备哪些行李

你要做到旅途愉快，体会旅游的乐趣，旅游前的任务就显得非常重要。特别是旅游前的装备，多带了是累赘，少带了又不方便。那么，出行前你该带哪些行李呢？

旅游四宝——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

外出旅游，跋山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用，可谓必不可少。旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避免旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜的作用在于它能使游客避免强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避免太阳暴晒你的面部皮肤，使你的头发不被风吹乱。

衣物如何挑选

旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。

挑一双合适的鞋

要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

带好必备的药品

旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。有几种药可以说就是你在行囊中必备的：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。

游客如何保护自己的权益

找正规的旅行社

想要不花冤枉钱，并物有所值，旅游就必须找正规的旅行社，乘“游”字号的旅游车，到开放的景点去。选择一家合法经营的旅行社的标志是：有旅游行政管理部门颁发的《旅行社业务经营许可证》；有工商行政管理部门核发的《营业执照》，并要看清核准的业务范围。

签订旅游合同

根据旅游先交钱、后上路的消费特点，消费者非常有必要在出游前与旅行社签订一份合同。在合同中要列举出游览景点的数目、服务标准等等，明确旅行社应承担的责任和义务。在以后的旅行中，双方要按合同要求履行自己的承诺。如果旅行社不按合同办事，擅自改变诸如住宿酒店的星级、降低用餐标准等等，旅游者要把旅行社的违约事实和造成的后果真实地记录下来，以便回来后向有关部门投诉。

如果在旅游过程中发生安全问题，应尽快到当地的公安部门解决处理。有关旅游服务的质量问题，回来后应及时向旅游监督管理部门投诉。

旅游饮食要注意

旅途中的饮食安排非常重要。由于旅游期间气候、水土、作息时间和饮食习惯的改变，加之旅途劳累，容易影响食欲，甚至会染上疾病。因此必须合理安排饮食，做到营养、卫生和省钱。

旅途中能量消耗大，应进食高热量的食品，并适量吃点糖，但要尽量少吃油腻食品。在进餐的时间上，早餐应安排在旅游前2小时，晚餐宜安排在旅游后1小时，过早和过晚都不利于身体健康。晚上休息前如果有条件，最好喝杯热奶，补充营养，还能起到促进睡眠的作用。旅途中不要过度饮酒抽烟，否则会对血液循环和心脏功能造成伤害。

旅途中品尝当地有特色的食品是旅游的乐趣之一，但注意尽量不要在旅游景点购买。多走几步路，同样的食品就会便宜很多。火车上和景点处的食品质次价高，可提前准备一些经济实惠的食品、饮料和水果。

快乐旅游巧选择

去名地，看名景

在我们旅行前，经常可以听到一些人讲这样的话：“黄山其实就那么回事”、“西双版纳景区也不过如此”等等劝你不要去著名景点的信息，对此你要不以为然。对一个旅游者而言，名山名景自有名山名景的味道，何况对于大多数中国人而言，能去最著名的景区就已经足够了。

好书在手，胜过导游

买一本介绍当地风景名胜的小册子，这个钱会花得很值。譬如到承德避暑山庄，只要你买一本介绍避暑山庄的导游手册，你就可以了解山庄内的所有景点，如果拿上手册，边看边体味，那更是别有情趣。

先品景，再留影

不少游客到某地旅游时，总把拍照放到了一个重要位置。其实细细想来，这有点本末倒置。千里迢迢来观光美景，本意并不是仅仅为了拍照。正确的做法是，先细细地欣赏、品味，然后有感而拍。毕竟一个有名的景点的存在有它存在的诸多理由，多转一转，多看一看，也许你会体会到很多很多。

夜晚要早睡，地图要先备

旅游在外，由于身心比较疲劳，宜早睡早起。在景点居住，晚上最好不要独自外出，以免发生意外。另外，到达目的地以后，别忘了买一张地图，你可以在地图上找你希望去的景点。有一点提醒游客注意，在不了解当地情况的时候，最可以相信的除了警察以外，就是地图了。

受气要忍住，事后要投诉

在景区受气的事情有时候会出现，在遇到这种情况时，最好的办法是先忍住，不要因为与对方去争那口气而破坏了你整个旅程的好心情。你可以记录下当时的真实经过，事后向有关部门投诉。

旅游在外巧放钱

旅游在外，装好钱十分重要。那么怎样装钱才既方便又安全呢？

装钱时应该做到化整为零，大面票应当紧贴身体，放在贴身内衣裤外面的几个口袋里。零用钱由于使用比较频繁，宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处二三十元就可。春季衣服还比较单薄，口袋也比较少，集中藏钱很不安全。这时，钱宜藏在胸前腰包或随身小包。小包以有背带的为好，切忌在公众场合将包背在背上，免得被窃贼划破或抢夺而溜之。同时，还要掌握拿钱技巧。旅游途中，游客一定要记住“按囊取钱”。值得注意的是，游客千万不要因为怕失窃，而始终攥紧或抱住自己的钱袋，如果这样，狡猾的小偷会盯上你并伺机下手。