兰州到陇南的自驾三日游是一个很不错的选择。以下是一个简单的攻略供参考：

第一天：

从兰州出发，前往陇南市区，大约需要4-5小时的车程。抵达后，您可以先安排在陇南市区逛逛，可以品尝当地特色美食或者购物。

第二天：

早上，前往位于陇南市的五台山景区。这是一个以佛教文化为主题的名山胜地。您可以登上五台山，欣赏到壮丽的山川美景，并参观寺庙和其他景点。在五台山附近还有许多古镇和农家乐可以游览和品尝当地农家饭菜。

下午，您可以继续前往位于陇南市境内的甘肃·白河国家森林公园。这里有茂密的森林、清澈的河流和壮丽的瀑布景观。您可以进行徒步、野餐或者玩水等活动，感受大自然的美妙。

第三天：

早上，您可以前往距离陇南市约1-2小时车程的会宁县游玩。会宁县有许多自然景观和历史文化遗迹值得一游。您可以参观著名的太白山景区，登上太白山主峰，俯瞰群山美景。此外，还可以游览会宁县城内的历史古迹，如会师亭、梁家沟古村等。

下午，您可以返回兰州，结束这次精彩的自驾之旅。

在自驾过程中，请确保您的车辆状况良好，并注意遵守交通规则和安全驾驶。此外，提前了解目的地的天气情况和当地特色，选择合适的衣物和食品进行携带。祝您有一个愉快的旅行！