3天4小时

路线 拉萨 → 成雅高速 → 绕城高速 → 成都/南充/螺蛳坝 → 成南高速 → 南充/遂宁 → 遂宁/重庆 → 遂回高速 → 遂渝高速 → 重庆收费站 → 成渝环线 → 渝遂高速 → 内环高速 → 渝黔高速 → 松坎收费站 → 崇遵高速 → 贵遵高速 → 尖坡/绕城高速/机场/都匀/天邑温泉酒店/天邑温泉度假中心 → 东出口高速 → 贵新高速 → 凯麻高速 → 玉凯高速 → 玉三高速 → 沪昆高速 → 昌金高速 → 昌樟高速 → 厚田/温圳/上海 → 温厚高速 → 梨温高速 → 京福高速 → 福银高速 → 上街/福州（西） → 橘园洲特大桥 → 金山大道 → 金山大桥 → 上浦路 → 工业路 → 斗池路 → 白马支路 → 乌山西路 → 乌山路 → 乌山支路 → 福州